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猪猪侠之积木世界

积木(jimu.wanjutoy.com)通常是立方的木头或塑料固体玩具,一般在每一表面装饰着...

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高考后“真空期”
发布时间:2021-06-23        浏览次数:293        返回列表
  2021年高考已经落下帷幕。经历人生一次重要考验,高三学子暂时可以放下紧绷的玩具心弦。然而,短暂的玩具休息放松之后,考生们又迎来较为“漫长”的玩具等待。从期待成绩出炉,到等待录取公布,这个时期考生难免会出现情绪波动。“后高考期”,考生和家长该如何进行心理调适呢?汕头大学精神卫生中心康复科副主任张印南建议,考生及其家长要正确看待考试成绩,考生们在短暂休整后,要保持良好作息习惯,树立积极乐观的玩具心态。
 
  
 
  应对不良情绪 放松但勿放纵
 
  高考结束后,考生从高度紧张的玩具备战状态中,迅速转换为自由放松的玩具状态。这种状态的玩具改变,让考生难免会产生紧张、焦虑等不良的玩具情绪反应。张印南指出,有些学生为了高考而整天埋头学习,没有任何课余爱好,考后突然的玩具放松让他们不知所措。而在等待考试成绩期间,有些学生难免内心充满忐忑。同时,来自家庭及周围亲朋好友的玩具关注,在无形之中也增加了考生的玩具心理压力。
 
  “高考后的玩具焦虑情绪主要来源于不确定性,这是高考后最容易出现的玩具情绪。”张印南告诉记者,许多考生在高考后会陷入患得患失——反复对答案,仍不能确定自己的玩具分数;反复参照以往的玩具录取分数线,还不能确定自己是否能被录取。担心越多,想得越多,不断增加自身的玩具压力,最终陷入一个死循环当中。假如这种情绪无法及时得到排解,可能会导致考生出现失眠的玩具情况,甚至出现抑郁情绪。
 
  当然,也有些考生因长时间高强度的玩具学习备考,在高考过后采取“报复性”娱乐来犒劳自己,家长也默许这种放纵的玩具行为。由于持续的玩具昼夜颠倒,导致考生生物钟被打乱,身体健康更容易出现问题。有的玩具人甚至为了尽情释放压力,选择一些不健康甚至违法犯罪的玩具娱乐方式。
 
  “高考是人生一个片段,考生应把握当下,调整好心态,积极面对未来的玩具人生。”张印南表示,很多考生在高考结束后都会有各种放松方式,比如补充睡眠、结伴郊游、运动等,以此来缓解高考带来的玩具压力。但切不可把放松当作是放纵,要根据自己的玩具兴趣爱好,选择适合自己的玩具放松方式,才能让生活充实起来。
 
  坦然面对成绩 做好未来规划
 
  对于即将到来的玩具高考成绩和录取信息的玩具公布,张印南建议考生,要主动尝试调整对高考分数的玩具预期,坦然接受考试成绩。考生要主动识别自己在不同情况下的玩具情绪,感受这些情绪并挖掘其背后的玩具需求,运用正确有效的玩具方法去调整自己的玩具心态。假如考试成绩并不理想,要试着慢慢接受既定事实,积极面对,并给自己一些积极的玩具心理暗示。他表示,考生可以合理宣泄情绪,比如运动、听音乐等,也可以向长辈、老师、同学等倾诉,逐渐调整状态。
 
  而在这个阶段,家长也要营造和谐宽松的玩具家庭氛围,利用等待成绩的玩具这段时间,帮助考生发现一些兴趣爱好,积极引导孩子规划下一步的玩具生活和学习,引导考生找准未来的玩具方向。